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Come guarire dall’ansia

Che cos’è l’ansia L’ansia è un’emozione che prepara l’individuo a gestire situazioni potenzialmente pericolose. Essa quindi, se riconosciuta e compresa, può essere un utile strumento e un’ottima risorsa per conoscere meglio se stessi ed affrontare le situazioni problematiche della propria vita. Quando però essa si cristallizza e non viene gestita, può dar luogo ad una […]

Costruire l’intimità nella coppia

Tutti sognano di avere un rapporto di coppia intimo e appagante, ma ciò non sempre appare così semplice da realizzare, soprattutto quando i rapporti durano ormai da molti anni e rischiano di logorarsi col tempo. Secondo Robert Epstein, ricercatore e professore universitario, esistono numerose soluzioni per migliorare la qualità della vita di coppia. Dai suoi […]

Imparare a gestire la rabbia

La rabbia è spesso causa di problemi per numerose persone. Quando siamo arrabbiati il corpo si immobilizza per la difesa o per l’attacco. Si verificano reazioni fisiche (accelerazione del battito cardiaco, aumento della pressione sanguigna, tensione muscolare) e si comincia a pensare che gli altri ci trattano ingiustamente o che sono fonte di minaccia. Lo […]

La comunicazione non verbale: cosa indicano distanza, postura e angolazione nelle relazioni

Il termine Comunicazione non verbale indica quella serie di messaggi che non sono trasmessi tramite il canale vocale. Essa si riferisce quindi a tutti quei segnali che il corpo invia muovendosi, agendo e comportandosi nello spazio, anche in relazione con l’altro. La comunicazione non verbale tiene conto di diversi aspetti, uno dei quali è quello […]

Identità omosessuale: un percorso verso l’affermazione di sé

Nello scrivere un articolo di stampo psicologico sull’omosessualità, è importante partire  dalla contestualizzazione della mia attività di psicologa nella realtà italiana, realtà che appare non sempre del tutto accogliente per le persone gay e lesbiche, sia da un punto di vista giuridico che da un punto di vista sociale. Nel 1994 il Parlamento Europeo ha […]

Come superare vergogna e senso di colpa

La vergogna è un’emozione sgradevole che ci comunica che abbiamo compiuto, stiamo per compiere, o immaginiamo di compiere un’azione che riteniamo possa compromettere la buona immagine che abbiamo di noi stessi e di conseguenza la nostra autostima. Quando si prova vergogna si dice di sé che si è persa la faccia. Chi si vergogna, infatti, […]

Come comunicare bene con i bambini

Come comunicare con i propri bambini? Diamo per scontato che capiscano il nostro linguaggio, ma è così? E noi comprendiamo il loro? Per riflettere insieme ai genitori, Informazione Psicologia ha proposto un ciclo di incontri sul tema. Vediamo, quindi, quali sono i principali aspetti da considerare. La prima riflessione da fare è che, fin dall’inizio, […]

Malattie croniche e benessere in famiglia

A proposito di malattie croniche e benessere in famiglia, vorrei scrivere della situazione di alcune famiglie che si trovano a dover fronteggiare situazioni complesse caratterizzate dalla presenza, al loro interno, di un membro affetto da una malattia cronica invalidante. Tali malattie possono essere presenti sin dalla nascita, come nel caso delle malattie genetiche, oppure possono […]

Comunicazione e autostima in adolescenza: una guida per adulti e genitori

Come già scritto nei precedenti articoli, l’autostima è la valutazione che noi diamo di noi stessi, ed essa è un processo che influenza strettamente la comunicazione. Allo stesso tempo però, pure un processo comunicativo sano può influenzare positivamente l’autostima, anche negli adolescenti. Gli adulti possono fare molto per guidare i giovani nel processo di sviluppo […]

Oltre le immagini della solitudine

Uno studio di Brain Imaging sull’attività cerebrale, condotto presso l’Università di Chicago, ha dimostrato che negli individui che tendono a trascorrere molto tempo in solitudine, le aree cerebrali associate ai centri del piacere sono attivate in misura maggiore da immagini raffiguranti oggetti piuttosto che da immagini raffiguranti persone. Le persone che trascorrono molto tempo in […]

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