Che cos’è l’ansia L’ansia è un’emozione che prepara l’individuo a gestire situazioni potenzialmente pericolose. Essa quindi, se riconosciuta e compresa, può essere un utile strumento e un’ottima risorsa per conoscere meglio se stessi ed affrontare le situazioni problematiche della propria vita. Quando però essa si cristallizza e non viene gestita, può dar luogo ad una […]
Imparare a gestire la rabbia
La rabbia è spesso causa di problemi per numerose persone. Quando siamo arrabbiati il corpo si immobilizza per la difesa o per l’attacco. Si verificano reazioni fisiche (accelerazione del battito cardiaco, aumento della pressione sanguigna, tensione muscolare) e si comincia a pensare che gli altri ci trattano ingiustamente o che sono fonte di minaccia. Lo […]
Come superare vergogna e senso di colpa
La vergogna è un’emozione sgradevole che ci comunica che abbiamo compiuto, stiamo per compiere, o immaginiamo di compiere un’azione che riteniamo possa compromettere la buona immagine che abbiamo di noi stessi e di conseguenza la nostra autostima. Quando si prova vergogna si dice di sé che si è persa la faccia. Chi si vergogna, infatti, […]
Quando si mangia troppo per cercare di non soffrire
Il cibo è fortemente importante per la vita sociale e di relazione di ogni individuo. Vi sono molti rituali legati al cibo, come quelli festivo – tradizionali, amicali o familiari, spesso investiti da una forte emotività. Basti pensare al momento del pasto in famiglia, che spesso diventa un modo per comunicare avvenimenti decisivi della giornata […]
Comunicazione e autostima
L’autostima, cioè la valutazione che diamo di noi stessi, è un fattore che influenza i processi di comunicazione. È difficile rimanere indifferenti all’opinione che abbiamo di noi stessi: un’autostima bassa, infatti, tende ad ostacolare una comunicazione efficace e tende ad aumentare il livello di insicurezza, con conseguente difficoltà nel rapporto con gli altri. Chi soffre […]
Ansia, collera, stress e sviluppo di problemi cardiaci
Collera, ansia e stress sono stati identificati come fattori di rischio per lo sviluppo di disturbi cardiaci coronarici. In proposito, uno studio condotto da Kubzansky, Cole, Sparrow, Vokonas e Kawachi negli Stati Uniti si è posto come obiettivo quello di valutare il contributo dei suddetti fattori nello sviluppo di problemi cardiaci a livello coronarico. I dati […]
Torna Esperti sul Camper
Intervista di è Tv a Sara Reginella e Laura Felice per Esperti sul Camper